北大双本科 心理系硕士，用心理学教20万家长懂教育。全网1000万粉丝，致力于帮父母摆脱焦虑，让每个孩子爱上学习。
作者：小花老师来源：视频号【桂先学姐家庭教育】
文末扫码关注视频号，解锁更多育儿干货！学习拼的是什么？其实拼的就是心态。学习的时候心态好，遇到问题敢于挑战，才能够克服一个又一个难题；考试的时候心态好，才能发挥出自己的水平。
学霸有四好：身体好、心态好、习惯好、基础好。良好的心态也是培养学习习惯的前提，如果孩子遇到困难就想放弃，方法再好、他也不会用起来。
在教育孩子的过程中，家长一定要重视孩子的心态。那什么样才叫做良好的心态？家长又要帮助孩子调整好心态？
积极乐观的心态
在孩子们的学习过程中，什么样的心态才叫良好的心态呢？抗压能力强，能够保持积极乐观，遇到挑战时想的是再试试，这就是良好的心态。
心态不好，抗压能力不强的典型表现，一个是听不得别人的批评，哪怕别人说的很对，只要自己被批评就会很不开心、甚至可能会哭。
另一个表现就是听不得别人被夸，哪怕你没拿他跟别人比较，也没说他哪里不好，但他就是不愿意听别人被夸奖，表现得非常敏感。
孩子不够积极乐观，在学习上的典型表现就是畏难。比如作业留得比平常多了、或者更难了，他就会不停地抱怨，写作业的时候也是磨磨蹭蹭、叽叽歪歪。
如果孩子心态不好，好的学习习惯也是培养不起来的。你跟他说错题本多么有用、晨读有什么好处、单词怎么记更快，他一定字都不会听进去。
为什么很多家长花了很多时间和精力，但孩子的习惯就是培养不起来？为什么有些家长给孩子找补习老师，但孩子还是学不好？就是因为前面的心态还没有调整过来。
学霸有四好：身体好，心态好，习惯好，基础好，这四个是要按照顺序、依次完成的。真正想培养孩子的好习惯，一定要先把心态调整过来。
调整心态的基础
身体好是调整心态的生理基础。如果身体状态不好，比如晚上没睡好、整个人都感觉昏昏沉沉的，或者生病的时候，我们很难保持良好的心态。
良好的身体状态非常重要，但这也是很多家长们极其忽视的事情。很多家长平时根本不关心孩子的身体，只有出问题的时候才会去关心。
越是到高年级，压力越大的时候，身体一定是第一位的。但很多孩子还是会以牺牲睡眠、牺牲运动为代价去刷题，甚至吃饭的时候也是一边吃一边看书。
想保持良好的身体状态，其实最重要的就是睡眠、饮食、运动这三件事。而排在第一位的，一定是睡眠，哪怕作业写不完，也要让孩子有足够的睡觉时间。
然后就是饮食规律，保持营养均衡，吃饭的时候就好好吃饭、不要干别的。饥一顿饱一顿、饮食结构不健康、连吃东西连看书，其实都是比较忌讳的事情。
然后是保持运动的习惯。运动要基于孩子当前的身体状态，不要选择过于剧烈的运动。时间可以不用太长，一天半个小时左右就够了，分成两次十五分钟也可以。
如果家长因为孩子的健康、视力、专注力等问题而闹心的话，可以带孩子每天进行两小时的户外运动。这对改善这些问题很有效果。
建立孩子的自信
如果孩子习惯不好，基础没打牢，遇到问题就想着退缩，那孩子多多少少是有一些心态问题的。那家长要怎么做，才能让孩子变得积极乐观呢？
想要心态好，最重要的一点就是要让孩子有自信。哪怕现在做不到，但他相信通自己通过努力，总有一天能够做好，这样的自信是非常关键的。
哪怕是盲目的自信，也比没有自信强很多，因为很多事情都是先相信才有结果的。相信自己能够做好，然后在这个过程中也可以培养起来相应的能力。
那怎样建立起孩子的自信呢？其实家长首先要做的，就是不要去打压、破坏孩子的自信心。就算从结果来看他做得不好，家长也不要随意否定他。
数落、打压、批评、否定，很多家长经常会用这样的方式去对孩子，哪怕考试得了九十九分，很多家长还是会用别人的一百分来打压他。久而久之，孩子的自信就这么被打没了。
想建立起孩子的自信心，家长要给的是鼓励和信任。可能这次他确实做得不好，这是因为他目前能力不足，家长不能因为能力不足就否定他想变好的那颗心。
良好的心态是培养习惯的基础。那什么是良好的心态呢？抗压能力强，能够保持积极乐观，遇到挑战时想的是再试试，这就是良好的心态。
想要孩子心态好，很重要的一点就是让他对自己有自信。家长要做的，就是不要去批评、打压、否定，破坏他的自信。家长要给孩子的是鼓励。
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