四季轮转 岁月不停
二十四节气
又开始一轮新的循环
就在刚刚
16时27分
我们迎来春季的第一个节气
立春
立春始
万物含新意
此时节
虽然入目仍是冬天的雪白与素雅
但风和日暖、鸟语花香的日子
就要到来
据德州市气象台最新预报
今天夜间将有小雪打扰
春节前气温将持续回暖
未来一周最高气温11℃
出现在10日(大年初一)
但早晚温差依然较大
请不要着急脱去冬装
立春?天气
天气周报
预计未来一周,我市以多云到晴天气为主,4日夜间至5日早晨有小雪,6日—10日无明显冷空气影响,气温持续回升,11日受弱冷空气影响,气温略有下降。
周最高气温11℃,出现在10日,周最低气温-7℃左右,出现在6日早晨。
具体预报
今天夜间小雪,东北风2级,最低气温-7℃;明天白天晴,东风2级,最高气温4℃。
05日夜间多云,东南风2级,最低气温-7℃;06日白天多云,东南风2级,最高气温5℃。
06日夜间多云,北风2级,最低气温-6℃;07日白天阴,东北风2级,最高气温6℃。
07日夜间阴,南风2级,最低气温-6℃;08日白天多云,南风2级,最高气温8℃。
何时正式“入春”?
立春,象征着春天的序幕从此拉开。然而,此时的春天仍带有寒意,大风与降温仍然在全国大部分地区频频出现。根据气象学的界定,当连续5天的日平均气温稳定在10℃以上时,才标志着春天的正式来临。而按照这一标准,当立春到来时,我国960多万平方公里的国土上,仅有约67万平方公里地域被春天轻轻拥抱。在广阔的国土上,春天到来的时间各不相同。从北到南,从东到西,每个地方的春天都有其独特的时间表。这种地域性的差异,不仅反映了中国气候的多样性,也体现了大自然对这片土地的独特眷顾。
立春时节后
天气将由寒冷转为暖和
...要适应这种气候变化
做好养生
为一整年的健康打好基础
这份攻略请收好
立春?养生
立春养生,记住6条“秘笈”
1. 衣要下厚上薄。“春捂秋冻不生杂病”。春天阳气生发,...体表腠理开始打开,抵抗寒气的能力减弱,而初春天气变化较大,乍暖还寒,所以,立春天气开始变暖时不要马上脱去棉衣,尤其是老年人和身体虚弱的人群更应该谨慎。年轻人穿衣也要下厚上薄,注意对颈、膝、足等部位的保暖。
2. 眠要早睡早起。春天...气血需舒展畅达,首先提倡的是早睡早起,规律起居,晚上11时之前上床休息。早晨到户外散散步,放松身心,摆脱倦怠思睡的心理,主动调心摄神与自然顺应,达到神采奕奕、精力充沛的状态。
3. 食要少酸多辛。立春后阳气初生,饮食应当适当增加气味辛甘温性的食物,可帮助发散阳气,温食利于维护阳气,如山药、春笋、韭菜等;不宜吃大热、大辛的食物,如羊肉、参、附子等,以免上火;同时应当减少酸性食物摄入,如海鱼、虾、螃蟹等。
4. 动要适当舒展。适应立春生发之气,立春后需要适量多做舒展运动,最简单的就是伸懒腰。经常伸伸懒腰,可以促进身体气血运行、推陈纳新,从而促进...阳气的生发。
5. 志要常达戒怒。立春时节,情绪上要提醒自己戒急躁易怒,忌心气抑郁不展,要保持心境平和恬淡畅达,心胸豁达乐观。借立春自热阳气上升之机,适当调摄情志,使...阳气由胸中主动得以宣达。
6. 脚要常泡祛寒。立春后晚上泡泡脚可以祛除一个冬天积在体内的寒气,从而助养...生发的阳气。泡脚需要注意:以温水慢慢加热,千万不能一下水很烫,这样会把寒气逼回体内,泡30分钟左右,身体觉得暖洋洋即可,不要大汗淋漓。
3个春天保健食疗方
立春后,除了吃好时令食物,还可以试试3个适合春天饮用的保健食疗方,对健康大有裨益。
1. 三豆饮。做法:黄豆、黑豆、绿豆各9克,共煮代茶饮。湿重者可加白扁豆9克。用生豆煎汁,不用炒豆。豆汁需煎成即服,不要隔夜。功效:黄豆润津液,益脾胃中气;黑豆滋肾水以涵木,以防木升过度;绿豆清肺热;白扁豆可利湿。适合人群:小儿及老年...质偏弱者。
2. 乌梅白糖汤。做法:乌梅5枚、白糖适量煎水代茶饮。功效:乌梅能生津液;白糖补脾而不滋腻。糖尿病患者可不加白糖,单用乌梅捣烂煎水饮。适合人群:小儿及老年...质偏弱者。
3. 金玉饮。做法:金银花、玉竹、天花粉、麦冬各9克,共煮代茶饮。功效:金银花清热解毒;玉竹养阴润燥、生津止渴;天花粉清热、生津、止咳;麦冬润肺生津、清心除烦。适合人群:身体壮实、体质偏热者。
立春吃好这些时令食物
时令水果:草莓。草莓可以润肺、健脾、益气、补血,富含各种营养素,且营养成分容易被...消化、吸收,特别适宜春天养生食用。被营养学家誉为“春天第一果”。
时令蔬菜:韭菜。韭菜古称“壮阳草”“起阳草”。韭菜性温,具有很好的补肾助阳、益肝健胃、固精提神、止汗固涩、行气理血作用,是补充...阳气的最佳食材。食用时应选新鲜嫩韭为宜,老韭菜含有大量粗纤维,不易消化,一次不应吃得太多。
时令野菜:荠菜。荠菜古称“护生草”。荠菜作为一种野菜,做饺子馅、煮粥、煲汤均可,味美可口,营养丰富。中医认为荠菜具有清肝调脾、和血利水、降压明目的功效。
时令鲜味:春笋。中医认为竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。春笋中多种维生素和胡萝卜素含量比白菜含量高一倍多,还含有多种...必需的氨基酸。竹笋多纤维,不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少,是减肥佳品。
时令点心:春卷。立春吃春卷作为一种传统习俗,有吉祥如意、消灾去难之意。春卷里面通常包含了春天新鲜的蔬菜,不仅营养价值非常高,又有迎接新春之意。
一年之计在于春
刚起头儿
下得好工夫,有的是希望
让我们怀揣对新年的期待
一起出发远航
德州发布综合:人民日报、中国气象局、健康时报、德州气象、德州24小时
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